首に良いマクラの作り方

これは私が以前勤務していた整形外科でのやり方となります。
いわゆる寝違えの方や、交通事故でむちうちとなってしまった方などにおすすめの方法です。

まず初めに、バスﾀｵﾙを何枚か用意します。

一端を丸めていきます。
全部を丸めないでくださいね。

丸めたタオルの下に、用意したタオルをひきます。

完成するとこのようになります。

最初に丸めたタオルは、自分の首のカーブに合わせて丸める大きさを調性してください。
下に引くタオルも、同じように自分の首の高さに合わせて厚さを変えてください。

皆様もお試しあれ！